رژیم غذایی ترک خودارضایی

از لحاظ غذایی رژیم غذایی خود را به گونه ای برنامه ریزی کنید که غذاهای محرک جنسی در آن نباشد یا کمتر باشد. پیاز و فلفل- تنقلاتی مثل بادام زمینی و مواد غذایی گرم (از لحاظ طبع) محرک جنسی هستند لذا از آنها پرهیز کنید. مواد غذایی دارای طبع سرد میل کنید. کاهو و خیار فراوان میل کنید. مرکبات مثل لیمو زیاد میل کنید. در غذاها از گرد لیمو زیاد استفاده کنید.